今回は、エクササイズコーチは「痩せない」という口コミから、原因を推察してみました。
くわえて、考えられる原因への対策を3つほどご紹介。
また、無料体験の予約や、休会と退会のルール・ポイントも解説しています。
エクサイズコーチを調べていると「痩せない」という評判を聞きますよね。
せっかく高いお金を払ったのに、痩せないなんて最悪です。
なので僕も、気になったので調べてみました。
実際に調べたところ、「痩せる人」もいれば「痩せない人」がいるようです。
そこで、今回はエクササイズコーチの特徴から考えられる、痩せない原因をご紹介。
この記事を読むことで「痩せない」からくる、エクササイズコーチへの不信感をなくすことができます。
それでは、見ていきましょう。
エクササイズコーチで「痩せた」口コミは?
はじめに、エクササイズコーチで「痩せた」口コミをご紹介。
実際の口コミは「Twitter」と「Googleマップ」から引用しました。
まずは、Twitterの口コミから見てみましょう!
Twitterでの「痩せた」口コミは?
Twitterでの口コミ調査をしたところ、多数のエクササイズコーチ利用者が「痩せた」という口コミが多く見られました。
ただ、ツイートを見ると多くが「辛くても続けている人」で、3〜6ヶ月後にダイエットを達成している印象です。
ダイエットは「短期的」というよりも、「長期的な継続」が重要になってくると感じます。
ですが、1ヶ月目は結果ばかりを求めるあまり焦ってしまいますよね…。
僕も筋トレを始めた1ヶ月は「全然変わんないじゃん…」とがっかりしていました。
しかし、筋トレ・ダイエットの結果は、正しい努力を積み重ねた先に現れてきます。
なので、はじめて3ヶ月ほどは「ダイエット意識を持ちながら継続する」ことを念頭にしてみてはいかがでしょうか。
Googleマップでの「痩せた」口コミは?
・１年通って、マイナス10kg達成
通い始めて１年で驚くほど体重が落ちました。
１回２０分で本当に痩せるのか半信半疑でしたが、 コーチの方々の適切な指導方法の甲斐もあって体を痛めることなくエクササイズができます。結果これまでに10kg以上の減量に成功しました！
コロナ禍による運動不足には最適ですし、なにより手ぶらでサッと行けるのが私は楽でした。これからもコーチの方々にご協力頂き、さらに体を絞りたいと思います！！
引用：Googleマップ
・８ヶ月通って、マイナス8kg達成
エクササイズコーチに通い始めて８か月。
半年で目標体重を達成し、現在も体型維持の為に通っています。エクササイズコーチの魅力は、忙しくて時間が取れない中で２０分というトレーニングの時間だと思います。
また、食事のアドバイスもしてもらいながら、自分でコントロールしています。本当に感謝、オススメできます。
引用：Googleマップ
・5ヶ月通って、マイナス12kg達成
入会して5ヶ月で12kg(84kg→72kg)の減量に成功しました！
２０分の短時間でも効果を実感できることに驚きながら、イケメントレーナーの方々の丁寧なアドバイスで続けることができました！
食事面も管理していただいたお陰でリバウンドの心配もないです！なかなかダイエットを試みても続かなかった方や、今の自分に自信のない方は是非体験していただきたいくらいオススメできます。
引用：Googleマップ
Googleマップの口コミでも「痩せた」との報告が多かったので、3つほどご紹介しました。
また、トレーナーさんの指導のおかげで継続できたとの声も目立つ印象です。
具体的には、「筋トレ中の励まし」や「写真での食事サポート」に注目が集まっていました。
実際に筋トレや食事制限に「やりがい」を感じるのであれば、苦労しませんよね…。
でも、多くの人にとってダイエットは辛いはずです。
そんな辛さを、少しでも「やりがい」に変えてくれるサポートなら続けられそうですね!
エクササイズコーチで「痩せない」口コミは?
次に、エクササイズコーチで「痩せない」口コミをご紹介。
口コミは「Twitter」と「みん評」から引用しました。
それでは、まとめて見てみましょう!
Twitterの「痩せない」口コミ
みん評の「痩せない」口コミ
・特徴に合う人にはよいサービス
3カ月通いましたが月6回のコースでほとんど目に見える効果は出ませんでした。
体感的にトレーニング量が少なすぎる感じです。
とはいえ、マシントレーニングは的確に効いている感じなので、元々トレーニングの下地があるのに忙しくて時間が取れないとか、他に運動していてそれにプラスしたいなどの場合は最適だと思います。
短時間で着替えも用意しなくていいので、続けるという意味ではストレスはありません。しかし、進みが遅いのと回数増やすことを考えるとコスパが気になるので他のジムに変えることにしました。
引用：エクササイズコーチの口コミ・評判(みん評)
・マニュアル
なんとなくトレーニング機器はききそうだったので、２年通ったが効果なし。
入会した時は当日キャンセル可、今は当日キャンセルしたら1回消化になる。
キャンセルの変更も前日まで。コーチも辞めるのかコロコロ変わる。
食事の写真も撮っていたがコーチによって言うことが違うので撮るのをやめた。
パーソナルトレーナーだと思わない方がいい。マニュアル通りの事しか言わないしコーチが知らないことが多い。トレーニング機器目当てならいいと思う。
引用：エクササイズコーチの口コミ・評判(みん評)
先ほどの「痩せた」口コミとは反対に、「痩せなかった」との口コミも見られました。
口コミからは、痩せなかった原因として「トレーナーの指導不足」との声が挙がっています。
具体的には、「筋トレ中は応援してるだけ」や「アドバイスに説得力がない」といった感じです。
また、難しい問題ですが「トレーナーレベルの個人差」が気になるとの声もみられました。
このような、小さなストレスからモチベーションが下がり、結果として「痩せないじゃん…」という形になっていると思われます。
トレーナーさんだけじゃなく、利用者の個性も関係してるのかなぁ…
こういった問題はパーソナルジムの「悩み」なんだろうね
エクササイズコーチに通っているのに痩せない原因は?
ではなぜ、同じジムに通っているのに、ダイエット結果に個人差があるのでしょうか?
原因を見つけるのは、口コミした本人ではないので難しいです。
なので、エクササイズコーチの特徴から、原因を推察してみました。
考えられる原因は、つぎの4つになります。
- トレーニングだけでは痩せにくい
- 食生活のサポートは受けているか?
- 間食が制限できていない
- 日ごろからダイエットを意識できているか?
前置きが長くなりました。さっそく詳細を見てみましょう。
トレーニングだけでは痩せにくい
ダイエット・筋トレ初心者によく見られますが、「トレーニング」のみは痩せにくい原因として想定できます。
なぜなら、筋トレは「痩せやすい体」をつくるための手段だからです。
少し深堀りしていくと、筋トレで筋肉を成長させることで「体の基礎代謝」が上がります。
この「基礎代謝」の向上により、筋トレしていない人と比べて一度の運動で消費するカロリーが増加することに。
僕の場合は、ラーメンや揚げ物が好きなので食べることが多いです。
ですが、筋トレを続けているおかげで9年間、体重が5kg以上増えたことがありません。
ただし、どんな人でも消費カロリーが、摂取カロリー量を上回ることは難しいです。
なので、筋トレはリバウンド防止の一つとして捉え、継続することをおすすめします。
筋トレを続けることで、食事制限も楽になるかも!
食生活のサポートは受けているか?
次に、エクササイズコーチで提供されている、食生活のサポートを受けることをおすすめします。
これはアドバイスを受けるだけではなく、考えて調べることも重要です。
なぜなら、今のあなたの体型は「これまでの食事メニュー」を積み重ねた結果だからです。
例えば「コロッケ」や「カレーライス」って高カロリーだけど、おいしいですよね。
そして、この2つは晩御飯などで、簡単に用意、または作れてしまいます。
この、「おいしい・簡単」によって、いつの間にか「普段の食事」になっていることがあると思います。
ですので、トレーナーの客観的な意見と自分の意識から「普段の食事」を変えていくことが必要です。
僕も、2週間ほど食事内容を変えることで、体型に違いがでてきた経験が何度もあります。
なので、「普段の食事」を見直し、トレーナーさんと一緒に改善していきましょう。
お米を茶碗半分にするなど、まずは小さくはじめてみましょう。
間食が制限できていない
3つ目は、間食している場合は見直していきましょう。
食事制限をしていると避けられないのが、「物足りなさ」です。
間食がクセになっている場合、ダイエットではとても厄介な部分になります。
でも、いきなり「何も食べない」から始めるのは辛いのですよね…。
なので「プロテイン」や「プロテインバー」で空腹を満たしています。
ここでのポイントは、スナック菓子やデザートを避けることです。
まとめると「何も食べない」ではなく、高カロリーな間食は避けるということになります。
毎日間食なしは辛いもんね…
日ごろからダイエットを意識できているか?
さいごに、日ごろの「ダイエット意識の低さ」も痩せない原因になります。
なぜなら、ダイエット意識は先ほど紹介した3つの原因につながっていくからです。
例えるなら、日頃の服装や見た目と似ていますね。
服装や見た目を気にする人と、しない人があなたの身近にいませんか？
気にする人は日ごろから意識しているので、「服を新調する」だったり「髪やヒゲを整える」といった行動を積み重ねます。
その積み重ねが若々しい見た目をつくっているのだと思います。
同じように、日ごろからダイエット意識を高くもつことで「整った体型」を維持することが可能です。
楽なダイエットはありませんが、楽にすることはできますよ!
【痩せない防止】エクササイズコーチに通いながらできる対策3選
ここでは、エクササイズコーチに通いながらできる「痩せない防止対策」をご紹介。
これから紹介する対策は、先ほどのダイエット意識にフォーカスしています。
対策は以下の3つだけです。
- 理想の体型が目に入りやすいようにする
- 毎食を写真にのこす
- SNSなどでダイエット成功報告を見ない
ちなみに、どれも簡単でお金も必要ありません。
それでは一つずつ見ていきましょう。
理想の体型が目に入りやすいようにする
1つ目は、あなたの理想の体型が目に入りやすくしましょう。
ちなみに、−5kgといった数値で表現するのはNGになります。
なぜなら、この対策で「理想の体型になっている自分」をイメージしてもらいたいからです。
例えば、あなたは洋服を買う時に、その服を着ている自分をイメージしてから買っていませんか?
イメージ以外だと試着するといった感じで、「理想のイメージ」が明確で強いほど行動しやすいです。
この理想のイメージを数値にしてしまうと、イメージが「体重計に乗っている自分」になり、現実味がないですよね…。
実際に僕は、理想体型の人をスマホの待ち受けにして、常に目に入るようにしています。
あなたがダイエットを決意したきっかけは「−5kg痩せた自分」ではなく、「カッコいい・キレイな自分」になりたいからだと思います。
ですので、ダイエットに成功した未来の自分をイメージしていきましょう。
たしかに漠然と−5kgとか考えてたなぁ…
毎食を写真にのこす
次に、毎食をスマホなどで写真に残しましょう。
理由は、食事メニューが乱れないようにするためです。
毎食が大変な場合は、自分のなかで食事メニューが乱れやすいタイミングだけでも撮ってみましょう。
僕の場合は、夕食の写真はほとんど撮っています。
また、スーパーでの買い物で、お菓子コーナーなどで誘惑に負けそうなときに写真を見ることもあります(笑)
食事メニューは、あなたのダイエット成功に大きく関わってくるものです。
後のリバウンド防止にもつながりますので、今日から始めてみてはいかがでしょうか。
今の体型は、これまでの食事の積み重ねです！
SNSなどでダイエット成功報告を見ない
さいごに、TwitterやインスタグラムなどのSNSで「ダイエット報告系」のツイートを見ないことです。
理由は、他人と比較しないためですね。
ダイエット以外でもありますが、SNSには「1ヶ月で−〇〇kg痩せたよ〜!」みたいなツイートを見ませんか?
はじめは「自分もこうなれそう!」と期待します。
しかし、継続していくと「自分はやっぱりダメだ…」と落ち込んでしまうと思います。
この「未来への希望→絶望に変わるタイミング」は、あなたを挫折に追い込む可能性が高いです。
僕もたまに、Twitterで「１週間に1回の筋トレでこの体!」みたいなツイートを見て、今の自分と比較してしまう経験が何度もありました。
結局そのツイートは、僕のなかで何の役に立ってません。
ですので、他人との比較は「意味がない」ので見る必要はありません。
ただし「参考になるような内容」はチェックしておきましょう!
目に入っちゃうんだよね…。でも役に立ってないなぁ。
エクササイズコーチを無料で体験してみる
先ほどまでは、痩せない原因や対策をご紹介してきました。
しかし、通うパーソナルジムがあなたに合わなければ続けにくいと思います。
こんな不安を感じたあなたへ、エクササイズコーチの無料体験についてご紹介。
無料体験の内容は以下、6つのステップになります。
- 無料体験の申し込み
- 体験日時の調整
- 来店してカウンセリング
- 着替えたらAIマシンで診断・設定
- AIマシンで体験トレーニング
- トレーニング結果のチェック
無料体験に必要な時間は、合計90分ほどです。
それでは、詳しく見ていきましょう。
まずは、公式サイトの「無料体験予約」から申し込みをします。
※予約の流れは後ほど、ご紹介します。
予約後、店舗から体験日時の連絡が送られてきます。
必要な場合は、このタイミングで体験日時の調整を行いましょう。
ステップ③で、AIマシンやトレーニングの流れなどが紹介されます。
カウンセリング後に、AIマシンでの「筋力診断」と「可動域の設定」を行います。
ちなみに、着替えは持参でも問題ありません。
ステップ④診断したデータから、あなたに最適な設定でトレーニングが体験できます。
マシントレーニングはやりがいを感じやすいですよ!
なんか楽しそう…。やってみたいな〜
さいごに、トレーニング結果から達成率をチェックして終了になります。
入会を考えている場合は、体験終了後に入会手続きが可能です。
ここまでが、無料体験の流れになります
ふぅー、お疲れ様〜！
エクササイズコーチ無料体験の申し込みは?
無料体験の申し込みは、公式サイトからできます。
申し込み完了までのステップは、全部で以下6つです。
- まずは公式HPへ
- 「無料体験予約」を選ぶ
- 必須項目を入力
- 「送信」する
- 自動の受け取りメールが送られてくる
- 予約の確認メールが店舗から届く
それでは、順番に見ていきましょう。
エクササイズコーチ公式HPはこちら
公式サイトのトップ画面から、「無料体験予約」をクリック。
「必須項目」は入力が必要です。
入力後に、「個人情報の取り扱いに同意する」にチェックを入れましょう。
ちなみに、ペアでも予約できますよ！
ステップ③が完了したら、一番下の「確認する」をタップ。
入力したメールアドレスに、予約メールが送られていることを確認しましょう。
さいごに、店舗から予約完了のメールが届いたら完了です。
指定した日時で予約ができない可能性もあります。
ほかの予約者で埋まってるかもしれないからね！
エクササイズコーチの休会制度はあるの？退会はどんな感じ?
最後に、エクササイズコーチの休会・退会での注意点をご紹介。
休会と退会には、お金やタイミングの問題が潜んでいます。
念のため、一度目を通しておきましょう！
エクサイズコーチ 休会について
エクササイズコーチでは一時的な休会ができます。
休会するにあたって知っておきたいルール・ポイントはこちら。
- 休会は最大12ヶ月まで
- 月1,650円(税込)かかる
- 休会申請は前月15日までに
- 休会期間中でも再会はできる
- 1年以上の休会費は、入会費より高い
- 電話・メールでの申請はできない
上記のように、ひと月1,650円で最大12ヶ月の休会ができます。
ただし、希望する月からの休会は前月15日までに登録店での書面申請が必要です。
具体例としては以下のような形です。
10月に休会したい→9月1日〜15日に申請→10月に休会ができる。
10月に休会したい→9月16日以降で申請→11月に休会することに。
前もっての申請は必要なんだね
さいごに、1年以上の休会費は入会費よりも高くなってしまいます。
【入会費：19,800円 休会費：月1,650円】
・休会が13ヶ月の場合
→1650円×13＝21,450円
・休会は12ヶ月の場合
→1650円×12＝19,800円
→月1回でもオーバーすると、入会費を上回ってしまうことに…。
もしも、都合により12ヶ月以上伸びる場合は、いったん退会の検討がおすすめです。
休会期間中に再会したいときは、登録店での申請のみでOKになります。
エクササイズコーチ 退会について
次に退会についてです。
退会するにあたって知っておきたいルール・ポイントはこちら。
- 退会を希望する月の、前月15日までに書面申請
- 退会後の再入会は、入会金が発生する
- 解約金・違約金は発生しない
- 日割り・ジムへの不満による返金保証はない
- 手続き完了後も、退会までトレーニングができる
- 電話・メールでの申請はできない
希望するタイミングで退会するには、希望月の前月15日までに店舗での書面申請が必要になります。
具体例としては以下のような形です。
10月に退会したい→9月1日〜15日に申請→10月に退会ができる。
10月に退会したい→9月16日以降で申請→11月に退会することに。
注意点は、休会と同じなんだね！
退会には解約金・違約金はないので安心してください。
しかし、日割り返金やジムへの不満による返金保証はありません。
また、再入会には入会金が発生することは知っておきたいですね！
退会申請後も、退会まではトレーニングができます
まとめ：エクササイズコーチで「痩せない」とは限らない。結果は人それぞれ
- エクサイズコーチで「痩せなかった」は本当
- 痩せなかった原因は、方法や意識への問題が考えられる
- ダイエット成功には、「ダイエット意識」への対策が重要
- エクササイズコーチへの不信感は無料体験でチェック
ダイエット成功には、パーソナルジムもですが「あなたのダイエット意識」が必要です。
厳しいですが、「言われたことだけをやる」ではダイエット成功は難しいでしょう。
そこで「ダイエット意識」を高めることで、食事・運動習慣への変化が期待できます。
今のあなたの体型は、「生活習慣の積み重ね」で成り立っています。
ジムに通うことは勇気が必要であり、大変素晴らしいことです。
あなたの気持ちをムダにしないためにも、「ダイエット意識」を高めていきましょう。
