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こんにちは!このページは「ラグプラスノース」のスタッフによる「コロナ感染防止」による休業期間に、会員様に限定配信していた動画になります!まだまだ自粛ムード漂う日々は続きますが、健康のためにもご自宅でできる運動をしてみてはいかがでしょうか?

 

【ヨガ⑤】〜黒氏〜

今回は上半身のメニューになります。肩まわり、背筋に意識をおいてやってみてください^^会員様限定のスタジオ動画配信は、今回で一旦終了となります。ぜひオンラインでのヨガスタジオで、ハル先生にみてもらいながらレッスン受けてみてください^^

【ピラティス⑤】〜古田〜

今日は、レベルアップしたピラティスに挑戦しましょう!!

【エアロビ④】〜廣瀬〜

いつもより横の動きが多めになっています!縦よりも横の幅を少しだけ広めにとって行ってみてください♪今回もしっかり全身運動です!

【ヨガ④】〜黒氏〜

今日は太もも裏、股関節のストレッチです!このポーズはかなり伸ばされます!壁を使ってぜひやってみてください♪

【ピラティス④】〜古田

今回、ボールを使ってますが、ご家庭にある物で、代用しても大丈夫です。チャレンジしてみてください。

【エアロビ③】〜廣瀬〜

本日も一緒に汗をかきましょう!カラダを全部使った動きが多いです!全身意識してリズムに乗りましょう♪

【ヨガ③】〜黒氏〜

本日は腰、背骨を伸ばす動きです!捻る動きも入っているので、お腹回りが気になる方にもオススメです!

【ピラティス③】〜古田〜

今回は姿勢がポイントとなってます!姿勢に気をつけて、しっかり体幹に効かせていきましょう!

【エアロビ②】~廣瀬~

今日も音楽に合わせてカラダを動かし、気持ちいい汗を流しましょう!!

【ヨガ②】〜黒氏〜

今日はぜひ挑戦していただきたいヨガのポーズです!”まっすぐ”を意識してやってみてください!

【ピラティス②】〜古田〜

今日は横になって行う動作です!気になる横っ腹やお尻に効く運動!?テレビを見ながら少し力を入れるだけ!ぜひやってみましょう!

【エアロビ①】~廣瀬~

日々のなかに少しだけ有酸素運動を取り入れてみませんか?約10分のエアロビでしっかり汗をかけますよ^^

【ヨガ①】~黒氏~

今日のヨガでは、一度力を抜いてリラックスしましょう。股関節を緩める、カラダ全体の力を抜く。何も頑張らずにゆっくり呼吸をしてリラックスしましょう!ご自宅の壁を使って簡単にできます♪

【ピラティス①】~古田~

ピラティスの基礎をしっかりおさらいしましょう!仰向けに寝転がるスペースがあればどこでも簡単にできます!

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