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ダイエットを成功させる運動とは?

皆さん、こんにちは!

札幌はどんどん春らしくなり、心弾む日々ですね(^^♪

さて、今回はダイエットを成功させる運動とは何かです。

そもそも運動には大きく分けて、有酸素運動と無酸素運動がありますよね

有酸素運動

ウォーキングやランニングなど、体の中に酸素をたくさん取り込みながら行う運動のことです。ダイエットするには脂肪を燃焼させる必要がありますが、そのためにはたくさんの酸素が必要になります。そのため、有酸素運動はダイエットには不可欠な運動なのです。

そこで、登場するのが、ラグプラスノース高地環境で時短で行えるウォーキングやランニングなどの有酸素運動です!!

無酸素運動

無酸素運動とは器具を使ったり、自重でトレーニングを行う事で、筋肉を鍛えるトレーニングのことです。無酸素運動を行うことで筋肉量が増えて、基礎代謝が上がりエネルギーをより消費できるようになるのです。また、適度な筋肉をつけることで、メリハリのある体を作ってくれます。

ラグプラスノースでは、カイザーパワープレートなどの最新鋭のトレーニング機器、そして自重でのトレーニングとなるヨガやピラティスなどのスタジオプログラムも豊富なんです!!

ラグプラスノースでは、これらの有酸素運動と豊富なバリエーションがある無酸素運動を最新鋭の高地環境で行う事が出来るのです!!

つまり、【30分で2時間分の効果!!】通常よりも時短でより有酸素運動と無酸素運動の効果を高められるのです!!

ラグプラスノースでは、体験をいつでも受けつけていますよ(^^♪

 

RAGU+N°(ラグプラスノース)

北海道札幌市白石区東札幌6条1丁目2-20

お問い合わせ

TEL:011-867-9075

mail:sapporo@ragu-active.jp

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