皆さんこんにちは!
暖かい日が続き、雪が徐々に無くなってきましたね。
例年より雪解けが早いような気がします。コロナ禍も早く終息して欲しいですね!
さて、本日は白石にあるトレーニングジム、ラグプラスノースにある「パワープレート」と健康増進についてお話します。
振動刺激で骨の強化!
皆さんは骨密度を測定したことがありますか?
骨密度が低下すると骨粗鬆症を発症するリスクが高くなり、些細な転倒で骨折し治療を長引かせる厄介な疾病です。
特に女性に多く、年齢を重ねるに連れて骨密度が低下しやすくなります。
そうならないようにするためには適切な「栄養摂取」と「身体活動」の介入が必要になります。
一般的に骨密度を増加させる運動として筋力トレーニングが勧められていますが、
実はラグプラスノースにあるパワープレートというマシンでも、骨密度が増えることが研究で分かっています。
パワープレートの振動刺激による連続的な筋肉の収縮が骨の細胞を刺激し、骨の形成を促進すると考えられています。
パワープレートの効果は「筋力向上」や「関節可動域増大」など様々ありますが、「骨密度増加」というのは年配の方にとっては嬉しい効果です!
まさに1台のマシンで健康増進が図れるスーパーマシンです!
パワープレートを使うならラグプラスノースへ
「パワープレートを使ってみたい」「いつまでも健康でいたいという方は」という方は、ラグプラスノースへお越しください!
専門知識を持ったスタッフが一から丁寧にレクチャーいたします!
スタッフ一同心よりお待ちしています!
RAGU+N°(ラグプラスノース)
北海道札幌市白石区東札幌6条1丁目2-20
お問い合わせ
TEL:011-867-9075
mail:sapporo@ragu-active.jp
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