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パワープレートでバランス感覚向上!

皆さんこんにちは!

寒い日と暖かい日が交互に続き、体調を崩しやすい季節になりましたね。

体温が1℃下がると、エネルギー代謝が約12%も下がってしまいます。

そうならないよう気温が上がっても暖かい格好をするよう心がけましょう!

さて、本日は白石にあるトレーニングジム、ラグプラスノースにある「パワープレート」とバランス感覚についてお話します。

 

バランス感覚向上の鍵は「足底」にあり!

 

ヒトが歩いたり走ったり、何かスポーツの動作をするときに唯一地面と接地しているのが「足底」です。

足底には様々な「センサー(感覚受容器)」があり、ヒトが安定して立ったり歩いたりするには、足底にあるセンサーがきちんと働かなければなりません。

これらのセンサーに対して過度な刺激が加わったり感覚が狂ってしまったりすると、バランスを崩して姿勢が乱れやすくなります。

反対に足底にあるセンサーに対して、適切な刺激を与えることは感覚の感知を向上させ、バランスの向上や姿勢の改善に繋がります!

 

 

足底に刺激を与えるならパワープレートを!

 

「バランスを向上させるトレーニング」と聞くと、不安定なディスクの上に乗ったり片足でトレーニングしたりする動作を思い浮かべるかと思います。

もちろんそのようなトレーニングも有効ですが、運動経験があまり無い方や年配の方には少し難しい場合があります。

そこでオススメしたいのが「パワープレート」です。

パワープレートの「振動」が足底にあるセンサーを適度に刺激してくれます。

足底は唯一、地面と接する部位です。普段からケアやコンディションを心がけましょう!

 

 

パワープレートを使うならラグプラスノースへ

 

「パワープレートを使ってみたい」「バランス感覚を向上させたい」という方は、ラグプラスノースへお越しください!

専門知識を持ったスタッフが一から丁寧にレクチャーいたします!

スタッフ一同心よりお待ちしています!

 

 

 

RAGU+N°(ラグプラスノース)

北海道札幌市白石区東札幌6条1丁目2-20

お問い合わせ

TEL:011-867-9075

mail:sapporo@ragu-active.jp

↓RAGU+N°ホームページ(北海道札幌市)↓

RAGU+N゜ラグプラスノース【公式】

↓RAGU plusホームページ(滋賀県草津市)↓

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