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週に2回が効果的!?

札幌はまだ雪が積もりそうにないですね〜

だからこんなに寒いのでしょうか(;_;)

朝晩はかなり冷え込んでいて外を走るのも苦痛ですね(泣)

最近は、外を走ってて体があったまるのに30分はかかるよ〜

というお声を耳にしました…(・∀・)

30分といえば、高地トレーニングと同じ時間ですね!

なおかつ2時間分の運動効果があるので、

時間効率を考えると高地トレーニングやったほうがいいやん!!

そう考えるのも一つですね〜(´ε` )

外を走りづらくなったこの時期!

高地トレーニングを取り入れてみませんか??

 

週に2回で効果バツグン!?

 

通常の高地トレーニングは、実際に標高が高い山へ行って

長期間滞在することにより、高地環境に体を適応させます。

酸素濃度が薄いところでトレーニングすることにより、

少ない酸素でも多くのエネルギーを生み出すことができるようになるのです。

週に2回が効果的!?

ラグプラスノースでの高地トレーニングはたったの30分ですが、

その30分間で高地環境に体を適応させるために体の中の細胞が活性化します。

ハイアルチルームを出たあともこの体の状態は、2,3日継続するのです!

つまり、、、1週間継続させるためには、週に2回行うのが最適!!

1ヶ月継続させるためには、月8回行うのが最適!

よって、ラグプラスノースは月利用回数によってコース分けされているのですね〜(^^♪

 

週に2回となると忙しくて時間が取れるか不安、、、

という方!

1回のトレーニング時間は、たったの30分です!

スタジオプログラムを受けても50分!

週に2回が効果的!?

つまり、1時間弱で終わるメニューばかりなのです!

お仕事帰りや少し時間の空いたときに気軽にご利用いただけます♪

 

RAGU+N°(ラグプラスノース)

北海道札幌市白石区東札幌6条1丁目2-20

お問い合わせ

TEL:011-867-9075

mail:sapporo@ragu-active.jp

↓RAGU+N°ホームページ(北海道札幌市)↓

RAGU+N゜ラグプラスノース【公式】

↓RAGU plusホームページ(滋賀県草津市)↓

 

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