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本気でダイエット終了

”本気でダイエット”終了!

こんにちは!ヨガを担当している黒氏です♪

今年も残り2か月を切りました。

初雪も降り、寒い日々が続いてますね。

冬の準備は進んでますか?

さて、8月にスタートした

”本気ダイエット”も10月で終了しました!

参加者7名は

月4回の高地トレーニングと

月4回の高地ヨガ

週1回のダイエットカウンセリングを

しっかり継続してやり遂げましたよ~(^▽^)

各々の目標に向かって

着実に結果を出してくださいました!!

ダイエットとは?

プログラムを担当させていただいた

私の総評としては・・・

太っていることが悪いとは思いません!

また、痩せていることが良いとも限りません。

ダイエットの目的は人それぞれ異なります。

ただ・・・

今の身体で不調や悩みがあるのでしたら

そこには改善が必要になってきます。

たとえば

腰痛・ひざ痛・高血圧・疲労感

などの身体的悩み。

着たい服がきつくなって着れないショック

周りの目が気になるようになってきた

などの精神的お悩み。

何がきっかけとなりダイエットに踏み切るかは

それぞれです。

向き合うことから始まる

”3カ月本気ダイエット”では

参加者とのカウンセリングを通して

今までの自分と向き合っていただき

生活習慣や環境、食生活などの改善を

提案していきました。

すべての習慣から

”原因と結果”を見直す

”目的”に向かって”目標”を立てる

小さな目標から1つ1つクリアしていく

といったプロセスを経て

結果につなげていきました。

7名全員が

体重・体脂肪率・体型・血圧・血液検査数値など

何らかのかたちで結果を出すことが出来ました!!

継続が大事!

すでにみんなは結果の維持や

次なる目標に向かって動き出しています!

高地トレーニングもヨガも継続していますよ♪

3カ月は想像しているよりもあっという間です。

高地トレーニングと高地ヨガを

いまの日常に少し取り入れるだけで

結果はついてきます。

なんとかしたい!!と思ったら

ためらわず動き出しましょう(o^―^o)

RAGU+N°(ラグプラスノース)

北海道札幌市白石区東札幌6条1丁目2-20

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TEL:011-867-9075

mail:sapporo@ragu-active.jp

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