こんにちは!ヨガを担当している黒氏です♪
今年も残り2か月を切りました。
初雪も降り、寒い日々が続いてますね。
冬の準備は進んでますか?
さて、8月にスタートした
”本気ダイエット”も10月で終了しました!
参加者7名は
月4回の高地トレーニングと
月4回の高地ヨガ
週1回のダイエットカウンセリングを
しっかり継続してやり遂げましたよ~(^▽^)
各々の目標に向かって
着実に結果を出してくださいました!!
ダイエットとは?
プログラムを担当させていただいた
私の総評としては・・・
太っていることが悪いとは思いません!
また、痩せていることが良いとも限りません。
ダイエットの目的は人それぞれ異なります。
ただ・・・
今の身体で不調や悩みがあるのでしたら
そこには改善が必要になってきます。
たとえば
腰痛・ひざ痛・高血圧・疲労感
などの身体的悩み。
着たい服がきつくなって着れないショック
周りの目が気になるようになってきた
などの精神的お悩み。
何がきっかけとなりダイエットに踏み切るかは
それぞれです。
向き合うことから始まる
”3カ月本気ダイエット”では
参加者とのカウンセリングを通して
今までの自分と向き合っていただき
生活習慣や環境、食生活などの改善を
提案していきました。
すべての習慣から
”原因と結果”を見直す
⇩
”目的”に向かって”目標”を立てる
⇩
小さな目標から1つ1つクリアしていく
といったプロセスを経て
結果につなげていきました。
7名全員が
体重・体脂肪率・体型・血圧・血液検査数値など
何らかのかたちで結果を出すことが出来ました!!
継続が大事!
すでにみんなは結果の維持や
次なる目標に向かって動き出しています!
高地トレーニングもヨガも継続していますよ♪
3カ月は想像しているよりもあっという間です。
高地トレーニングと高地ヨガを
いまの日常に少し取り入れるだけで
結果はついてきます。
なんとかしたい!!と思ったら
ためらわず動き出しましょう(o^―^o)
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