こんにちは！ヨガを担当している黒氏です♪

今年も残り２か月を切りました。

初雪も降り、寒い日々が続いてますね。

冬の準備は進んでますか？

さて、８月にスタートした

”本気ダイエット”も１０月で終了しました！

参加者７名は

月４回の高地トレーニングと

月４回の高地ヨガ

週１回のダイエットカウンセリングを

しっかり継続してやり遂げましたよ～(^▽^)

各々の目標に向かって

着実に結果を出してくださいました！！

ダイエットとは？

プログラムを担当させていただいた

私の総評としては・・・

太っていることが悪いとは思いません！

また、痩せていることが良いとも限りません。

ダイエットの目的は人それぞれ異なります。

ただ・・・

今の身体で不調や悩みがあるのでしたら

そこには改善が必要になってきます。

たとえば

腰痛・ひざ痛・高血圧・疲労感

などの身体的悩み。

着たい服がきつくなって着れないショック

周りの目が気になるようになってきた

などの精神的お悩み。

何がきっかけとなりダイエットに踏み切るかは

それぞれです。

向き合うことから始まる

”３カ月本気ダイエット”では

参加者とのカウンセリングを通して

今までの自分と向き合っていただき

生活習慣や環境、食生活などの改善を

提案していきました。

すべての習慣から

”原因と結果”を見直す

⇩

”目的”に向かって”目標”を立てる

⇩

小さな目標から１つ１つクリアしていく

といったプロセスを経て

結果につなげていきました。

７名全員が

体重・体脂肪率・体型・血圧・血液検査数値など

何らかのかたちで結果を出すことが出来ました！！

継続が大事！

すでにみんなは結果の維持や

次なる目標に向かって動き出しています！

高地トレーニングもヨガも継続していますよ♪

３カ月は想像しているよりもあっという間です。

高地トレーニングと高地ヨガを

いまの日常に少し取り入れるだけで

結果はついてきます。

なんとかしたい！！と思ったら

ためらわず動き出しましょう(o^―^o)

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