北海道は夜の冷え込みが少しずつ厳しくなってきましたね・・・

ついこの間、雪虫が飛んでいるのを見たので、もうそろそろ雪が降るのか・・・と思いました(笑)

ダイエットには有酸素運動！

さて、今回は皆さんも一度は耳にしたことがあるであろう

「有酸素運動」とは具体的にどういう運動を指すのか解説していきたいと思います！

簡単に言うと、長時間継続可能な軽度また中程度の負荷の運動のことを指します。

その反対に、短時間で高負荷のトレーニングを行うことを無酸素運動と言います。

有酸素運動の例としては、ウォーキング・ジョギング・ランニング・エアロビクス・水泳などがあります。

どれも共通しているのは、全身を使って運動するということです！！

有酸素運動には脂肪燃焼効果があるのはもちろん、

心肺機能の向上や糖尿病・骨粗しょう症の予防にも効果があるとされています！

北海道は冬に雪が降ってしまうため、外で運動するのが難しくなります。

そんなときは室内で有酸素運動ができる場所で運動してみてはいかがでしょうか？

しかし、冬は寒いのでどうしても暖かいところでだらけた生活をしてしまう方も多いと思います (僕もです・・)

長い時間運動はしたくないからなるべく短時間で効果が出る方がいいですよね？？

ラグプラスノースでは効率的に効果を出す方法を皆さんに提供することができます！！

ただランニングマシーンで同じ時間歩いたり、走ったりするよりも確実に効果が期待できます！

その方法はなんと、高地環境を利用した施設内で有酸素運動を行うことができるのです！

札幌ではラグプラスノースだけ！

これにより、30分で2時間分の運動効果を獲得することができるのです！！

どれくらいの速さで走ればいいかわからない方には、しっかりとアドバイスをしながら行います！

これなら冬に運動したくない人でも効率的に効果を出すことができそうですね！

RAGU+N°（ラグプラスノース）

北海道札幌市白石区東札幌6条1丁目2-20

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