残暑が続く札幌ですが、、、
トンボの姿に秋を感じる今日この頃です!
はじめまして。
ラグプラスノースの
ヨガレッスン担当しております
hal(はる)です╰(*´︶`*)╯
私は、ヨガの指導だけでなく
ダイエットカウンセラーとして
ダイエッターのサポートや
産後健康運動指導士として
産後の体型改善をサポートをしております♪♪
本気ダイエット企画とは?
8月〜10月の3ヶ月で実施しているダイエット企画
何をするのか、、、
それは、、
「食餌療法+α」
食餌療法とは、
食生活の見直し、改善により、
「消化」「吸収」「燃焼」「排泄」
人間の重要な4つのバランスを取ります。
ただ食事の内容を見直すだけでなく、
消化吸収を良くするための咀嚼(そしゃく)を改善し、
カラダに溜め込まないため燃焼や排泄を促します。
上記4つのバランスを取ることで、
太りすぎず、痩せすぎず、
理想なカラダを目指すことができます。
「+α」とは、
高地環境でのヨガ、ウォーキング、ランニングなどの運動です!
これが、札幌で唯一の本気ダイエット企画です。
まずは自分の体と向き合う。
開始前に必ず体組成測定を行います。
一定の数値を超えると、、、
肥満度〇〇%
そのほか
BMI、体脂肪、内蔵脂肪、基礎代謝、水分量など、、
数字が体と心をジャッジします(・・;)
数字がハッキリしたら、次は行動をおこしましょう!
食生活は?生活習慣は?運動は?
この企画のスタートは、カウンセリングから始まります。
↓カウンセリングの様子
問診表にチェックを入れて自分自身をジャッジしていただきます。
参加される方の目的は様々なんです(*゚▽゚*)
⭐︎体重は落としたいけど筋力は落としたくない。。
⭐︎内蔵脂肪を減らしてウエストを細くしたい!
⭐︎脚、腰を強くして、元気な体に!
⭐︎血圧を安定させたい。。
それぞれの目的に向かって3ヶ月後の目標を立てます!
効率良いダイエット方法
ダイエットカウンセラーhalさんとの
食餌療法
“+α”
高地環境でのヨガ
高地環境でののウォーキング、ランニング
ほかではできない特別な空間での運動です。
人間のカラダも車と一緒で、どんなガソリンで動くのか。。
低燃費で効率良くエネルギーを出すためには。。
高地トレーニングで、脂肪燃焼しやすい体に変える。
細胞レベルから鍛えることで体質改善が期待できます!
ラグプラスノースは他にない環境をご提供します!
そして、私たちスタッフがしっかりとサポートさせていただきます!
RAGU+N°(ラグプラスノース)
北海道札幌市白石区東札幌6条1丁目2-20
お問い合わせ
TEL:011-867-9075
mail:sapporo@ragu-active.jp
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